2023/03/17
ゴムバンド運動をしましょう！
黒部市の整体院、カイロプラクティックSAN-SANです。
先週のコラーレイベント！
たくさんの方に来ていただきありがとうございました。
ワイワイととっても楽しいイベントになりました！
写真撮り忘れたのが残念ですが。
毎月、コラボイベントなどでやっていた、HBCBゴムバンドを使った運動教室を月1.2回開催しようと思ってます！
今月はお試し500円で自宅サロンで開催します！
参加者が多ければ来月から公民館借りてやろうかなと思ってます。
3/23(木) 9:30〜1時間程度
料金 500円
持ち物 タオル、水分
もちろん赤ちゃん連れ大歓迎です！
頭痛、肩こり、腰痛など、身体を動かして、代謝を上げるだけでも良くなりますよ！
一緒に骨盤周りの必要な筋肉を鍛えていきましょう！
ご予約お問い合わせはお電話、InstagramのDMまたは公式LINEより。
![ゴムバンド運動をしましょう！]()
2023/03/10
カイロプラクティック体験会&説明会
黒部市の整体院、カイロプラクティックSAN-SANです！
3/11(土)
黒部市国際文化センターコラーレ
時間 10:00〜
13:30〜
16:30〜
骨盤矯正、美肌体験、小顔調整など体験会をさせていただきます！
身体のお悩み相談や、カイロやエステの資格について、お話を聞きたい方は無料です。
頭痛、肩こり、腰痛に悩まされていた方！
カイロって名前は聞くけどどういうことやるの？
という方、ぜひぜひお越しください！
予約優先ですが、当日ふらっと来られても大丈夫です。
お子さん連れも大歓迎！
お気軽にお越し下さい！
![カイロプラクティック体験会&説明会]()
2023/03/01
健康講座します！
黒部市の整体院、カイロプラクティックSAN-SANです。
3/10(金)、3/20(月)、黒部市の東布施公民館にて健康講座をさせて頂きます！
時間は両日とも9:30〜10:30、もしくは11:00〜12:00で1時間程度です。
健康でいるために、まずは今の自分を知ることからです。
毎日何時に起きて、何を食べて、どんな生活をして、何時に寝ているのか。
必要な栄養素はとれていますか？
運動はされてますか？
質の良い睡眠ですか？
頭痛、肩こり、腰痛など、痛みが出るのは、身体からのサインです。
少し生活習慣を変えるだけでも、今よりも明るい未来が待っているかも⁉︎
ご予約はお電話または公式LINE、InstagramのDMより、お待ちしております！
![健康講座します！]()
2023/02/20
睡眠の大切さについて
黒部市のカイロプラクティックSAN-SANです。
今日は睡眠の話をします。
日本人は外国人に比べて睡眠時間が短く、そして睡眠の質が悪いと言われています。
睡眠時間が短くても質を高めることで脳や身体を十分に回復できるそうです。
少しの工夫で質の高い睡眠を獲得できますのでご紹介します。
①夕食は寝る時間の2～3時間前に済ませる。
②お風呂は寝る時間の90分前にあがる。（40℃程度のお湯に15分程度浸かる）
③寝る前にパソコンやスマホを見ず、それらを遠ざけて寝る。
④身体が沈み込まない固めの寝具で寝る。（身体の熱の発散を促す）
さらに寝ているときの姿勢は大事で、柔らかい寝具の上で寝ると腰やお尻付近が沈みます。長時間その状態で寝ると猫背や反り腰につながり、日中でもそれが楽な姿勢として身体が覚えてしまいます。
悪い姿勢を身体が覚えると、腰痛や肩こり、頭痛が発症し、病気のリスクが上がります。
起きたときに身体が痛いと感じるときは寝具が合っていないのかもしれません。
今一度、自分の睡眠を見直してみませんか？
![睡眠の大切さについて]()
2023/02/12
骨の老化がシワやたるみの原因に！？
こんにちは。黒部市のカイロプラクティックＳＡＮ－ＳＡＮです。
今日は2月11日の日本経済新聞に掲載された記事を紹介します。
みなさんにもぜひ、栄養の大切さ知ってもらいたいです！
年齢を重ねると顔にシワやたるみが出てくることは、すべての方にあてはまることです。その原因が顔や首の筋肉の衰えや皮膚のハリだと思っている方がほとんどだと思います。それは間違いではありませんが、もっと根本に目を向けると原因は骨にあります。
記事の内容によると、「加齢とともに顔の骨が痩せ、顔筋を支えるじん帯がゆるみ、たるみが起こる」とのことです。骨が痩せるということは骨密度が低下するということです。
スキンケアはもちろん大事ですが、その下の骨が元気でないとケアの効果が十分に発揮されないということです。
普段から骨を意識していますか？骨を作る栄養素を十分に摂れていますか？
普段の食事で一日に必要な栄養素をすべて摂るのは大変難しいと言われています。
さらにそれを毎日続けることは経済的にも負担がかかります。
当店では、みなさんが継続して栄養を摂ることができるようにサプリメントもご用意しております。取り扱うサプリはすべて無添加なので、安心してお使いいただけます。
老化の進行を抑えたい！実年齢より若く見られたい！自分や家族を病気から守りたい！
という方はお気軽にご相談ください。一緒に頑張っていきましょう！
※頭痛、肩凝り、腰痛などの改善にも栄養は必要です。
